Описание учебного курса
Как поддерживать психологическое здоровье и приобретать новые знания и навыки
Цель учебного курса
Способствовать повышению качества жизни сеньоров в Балтийских странах, основываясь на современные подходы в области психологии, с помощью ознакомления и углубления понимания связи психологических факторов со здоровым старением. Способствовать усилению мотивации и само-эффективности вести здоровый образ жизни в новом этапе жизни пенсионного возраста, а также обеспечить приобретение практических навыков здорового поведения.
Планирование учебного курса
Количество занятий - 10. Время занятий – 6 академических часов, из них 2 часа – дискуссия, 4 часа - практические занятия.
Тематический план учебного курса
|
Nr. |
Тема
|
Форма |
Время Кол-во |
Цель учебного занятия |
Учебные средства |
|
1 |
Здоровое и активное старение (для всех один) |
дискуссия / практическое занятие. |
(6 ak.ч.) 2/4 |
Понять процессы старения и основные принципы активного старения. |
Учебные класс с компьютерами (один на 2-3 участника) и проектором. Доступный интернет. |
|
2 |
Психологическое старение, процесс психологического старения и восприятие старения.
|
дискуссия / практическое занятие. |
(6 ak.ч.) 2/4 |
Понять процессы психологического старения и характерные для старения психологические факторы. |
Учебные класс с компьютером. |
|
3 |
Умственная деятельность: Когнитивные процессы (память, внимание и др.) в контексте нормального и патологического старения мозга. Методы тренировки и компенсации когнитивных функций. |
дискуссия / практическое занятие. |
(6 ak.ч.) 2/4 |
Понять, как меняются паттерны умственной деятельности в результате старения, понять и распознать влияющие факторы, понять и использовать улучшающие и поддерживающие умственную деятельность стратегии. |
Учебные класс с компьютером. |
|
4 |
Образ жизни и здоровые привычки. Здоровое поведение
|
дискуссия / практическое занятие. |
(6 ak.ч.) 2/4 |
Понять, как образуются здоровые привычки и какие факторы на это влияют. |
Учебные класс с компьютером. |
|
5 |
Представление о себе (как я вижу себя и как другие видят меня).
|
дискуссия / практическое занятие. |
(6 ak.ч.) 2/4 |
Осознать свои ресурсы и понять, как их активизировать и развивать. |
Учебные класс с компьютером. |
|
6 |
Отношения с другими и социальная поддержка.
|
дискуссия / практическое занятие. |
(6 ak.ч.) 2/4 |
Осознать свои отношения с другими людьми (родственниками, друзьями, коллегами, знакомыми) и качество этих отношений, а так же понять значение социальной поддержки и увеличить\расширить систему поддержки. |
Учебные класс с компьютером. |
|
7 |
Стресс и его преодоление. Образ жизни как значимый фактор связи стресса и здоровья.
|
дискуссия / практическое занятие |
(6 ak.ч.) 2/4 |
Осознать значение стресса в жизни и практиковать эффективные стратегии преодоления стресса. |
Учебные класс с компьютером. |
|
8 |
Искусство и эмоции I: 1.телесно-ориентированная терапия.
|
дискуссия / практическое занятие. |
(6 ak.ч.) 2/4 |
Обеспечить эмоциональную и умственную стимуляцию, а так же опыт хорошего самочувствия, практикуя элементы телесно-ориентированной терапии и драма-терапии. |
Спортивный зал. |
|
9 |
Искусство и эмоции II: 1. музыкальная терапия. 2. атр-терапия. |
дискуссия / практическое занятие. |
(6 ak.ч.) 2/4 |
Обеспечить эмоциональную и умственную стимуляцию, а так же опыт хорошего самочувствия, практикуя элементы музыкальной терапии и арт-терапии. |
Учебные класс с компьютером. |
|
10 |
Формулирование, планирование и реализация цели. Обратная связь по модулю. Информация о других курсах. Анкетирование. |
дискуссия / практическое занятие. |
(6 ak.ч.) 2/4 |
Способствовать развитию уверенности в себе, а так же обеспечить психологическую поддержку в практике достижения своих целей. |
Учебные класс с компьютером. |
|
|